भीषण गर्मी में बरतें उचित देखभाल: मैक्स हॉस्पिटल, मोहाली के विशेषज्ञ डॉ. बाबरा

चंडीगढ़:  भीषण गर्मी के कारण सामान्य जनजीवन अस्त-व्यस्त हो गया है, ऐसे में मैक्स हॉस्पिटल, मोहाली ने मंगलवार को एक एडवाइजरी जारी की है।
मैक्स में इंटरनल मेडिसिन और रुमेटोलॉजी के डायरेक्टर डॉ. गुरप्रीत सिंह बाबरा ने बताया कि गर्मी के संपर्क में आने से गंभीर लक्षण होते हैं, जैसे हीट थकावट और हीट स्ट्रोक। यह एक ऐसी स्थिति जो बेहोशी का कारण बनती है।
“अन्य लक्षणों में निचले अंगों में सूजन, गर्दन पर घमौरी, ऐंठन, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, सुस्ती और कमजोरी शामिल हैं। गर्मी गंभीर निर्जलीकरण, तीव्र मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटनाओं का कारण बन सकती है और थ्रोम्बोजेनेसिस (रक्त के थक्के) में योगदान कर सकती है।
पुरानी बीमारियों से पीड़ित जो लोग दैनिक दवाएँ लेते हैं, उनमें गर्मी की लहर के दौरान जटिलताओं और मृत्यु का जोखिम अधिक होता है। गर्मी के प्रति प्रतिक्रिया प्रत्येक व्यक्ति की अनुकूलन क्षमता पर निर्भर करती है और गंभीर प्रभाव अचानक प्रकट हो सकते हैं। उन्होंने कहा, यही कारण है कि स्थानीय अधिकारियों के अलर्ट पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
क्या न करें
* यदि आवश्यक न हो तो दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर न निकलें।
* तापमान अधिक होने पर शारीरिक मेहनत वाली गतिविधियां न करें।
* शराब, कॉफी और चाय जैसे शरीर को निर्जलित करने वाले पेय पदार्थों का सेवन न करें।
* प्रोटीन युक्त या बासी भोजन न करें।
* छोटे बच्चों या पालतू जानवरों को कार में बंद करके न छोड़ें।

क्या करें: * प्यास न लगने पर भी समय-समय पर खुद को हाइड्रेट करते रहें।
* खुद को फिर से हाइड्रेट करने के लिए ओआरएस के अलावा तरबूज जैसे फल, घर पर बने पेय जैसे नींबू पानी, लस्सी और छाछ का सेवन करें।
* ठंडे पानी से स्नान करें और अपने घर को ठंडा रखें। दिन के दौरान शटर, सनशेड और पर्दों का उपयोग करें और रात के दौरान अपनी खिड़कियां खुली रखें।
* हल्के रंग के, ढीले, हल्के वजन वाले कपड़े पहनें। धूप में बाहर जाने से पहले सुरक्षात्मक सामान जैसे चश्मा, टोपी, छाता, जूते और/या चप्पल का भी उपयोग करें।
* अपने सिर और अंगों पर एक नम कपड़े का उपयोग करके खुद को ठंडा रखें, और टोपी या छाता का उपयोग करके सीधे धूप और गर्मी से बचें।                                                                                                                                                                                        ( रोशनलाल शर्मा की रिपोर्ट)